Все люди, следящие за теннисом, наверняка видели, как многие теннисисты ели банан в перерыве между играми. Возможно, вы до сих пор задавались вопросом, почему, но причин больше. Бананы содержат множество полезных ингредиентов, в том числе витаминов и минералов, которые быстро восстанавливают силы и энергию тела. Ведь доказано, что бананы поднимают настроение, потому что они содержат вещество, очень похожее на гормон счастья.
Бананы творят чудеса для нашего здоровья
Читайте статью а так же в дополнение смотрите видео о пользе бананов.
Также есть калий, который в сочетании с магнием (который также содержится в бананах) помогает бороться с мышечными спазмами. Так много положительных эффектов для здоровья и настроения были признаны экспертами, поэтому неудивительно, что спортсмены все чаще употребляют бананы.
Калий вообще очень полезен. Он помогает снизить кровяное давление, что значительно снижает вероятность сердечных заболеваний. Калий также очень полезен для почек, что является четким доказательством того, сколько органов и какую профилактику предлагает вам этот фрукт. Согласно некоторым исследованиям, регулярное употребление бананов может снизить риск рака почек на целых 40%.
Бананы против опухолей, диабета и язвы желудка
Чем известен банан, так это THF. Это английское сокращение Tumor Necrosis Factor, и это вещество, которое при попадании в организм будет активно бороться с нездоровыми клетками, против опухолей. Чем более спелый банан, тем больше в нем THF.
Не менее важен крахмал, в котором содержится этот фрукт. По мнению некоторых экспертов, крахмал помогает бороться с диабетом второго типа. Бананы также содержат фермент, который будет стимулировать ваше тело производить больше защитной слизи в желудке, которая будет активно бороться с язвой желудка. Также есть фитостерин, который снизит вероятность развития атеросклероза.
Какой банан самый полезный?
Давайте проясним — все предлагаемые бананы полезны, но некоторые содержат больше некоторых веществ, по которым в будущем будет легче выбрать идеальный банан для вашего здоровья. Итак, по порядку:
Зеленый банан для диабетиков и против диареи
Первый банан может показаться недозрелым, но у него самый низкий гликемический индекс, поэтому они идеально подходят для людей с высоким уровнем сахара в крови. Также вышеупомянутый банан очень хорош для людей, у которых есть проблемы с диареей (поносом).
Желто-зеленые бананы для похудения
Эти бананы хороши для всех, кто хочет быстро перекусить, потому что они очень сытные, поэтому можно сказать, что они хороши для похудения. Кроме того, согласно некоторым утверждениям, эти бананы помогают развитию положительных бактерий в организме, что, следовательно, полезно для нашего здоровья. Эти бананы также содержат меньшее количество сахара, поэтому их также рекомендуют производителям сахарного тростника.
Желтые бананы легко перевариваются и содержат много антиоксидантов.
Влияние антиоксидантов на наш организм велико, и прежде всего мы должны упомянуть снижение вероятности рака, защиту сердца и кровеносных сосудов, снижение артериального давления и замедление старения. Желтые бананы богаты антиоксидантами. Кроме того, эти бананы являются лучшими с точки зрения усвояемости и наиболее популярны благодаря своему внешнему виду и текстуре (они не слишком мягкие и обладают наиболее интенсивным банановым вкусом).
Бананы с черными точками для борьбы с раком
Желтые бананы содержат антиоксидант, но те, у кого появились желтые веснушки, содержат его еще больше, поэтому такие бананы рекомендуется употреблять больным раком. Также эти бананы содержат больше ТГФ, который предотвращает развитие опухолей. Но эти бананы немного богаче сахаром, поэтому не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с сахаром.
Коричневые бананы снимают стресс и беспокойство, полезны для костей и мышц.
Наконец, бананы, сильно покрытые темными пятнами, очень богаты сахаром (не рекомендуется для производителей сахарного тростника), они самые сладкие и самые мягкие на выбор. Эти бананы содержат много триптофана, который снижает уровень стресса и беспокойства. Эти бананы также очень полезны для здоровья костей и мышц.
10 фактов о бананах, которые вы не знали
1. Спелые бананы содержат THF (фактор некроза опухолей), вещество, которое активно борется с опухолями.
2. Крахмал в бананах поможет вам бороться с диабетом второго типа.
3. Защищают желудок и борются с язвой желудка.
4. Бананы содержат фитостерины, которые регулируют уровень холестерина в крови и снижают вероятность атеросклероза.
5. Калий в этом фрукте поможет сохранить ваши почки.
6. Калий также помогает снизить кровяное давление, что значительно снижает вероятность сердечных заболеваний.7. Калий в сочетании с магнием, который также содержится в бананах, поможет вам избавиться от мышечных спазмов.
8. Банан хорош для похудения, потому что он предотвращает отложение жировых отложений в организме.
9. Бананы придадут силы и энергии за счет большого количества витаминов и минералов.
10. Благодаря содержанию в этом фрукте вещества, очень похожего на гормон счастья, вы почувствуете себя намного лучше (улучшится настроение).
В дополнение о пользе бананов , смотрите видео
Если понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в соц. сетях .